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器械運動

 投稿者:たかし  投稿日:2018年10月10日(水)08時39分25秒
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  皆さん苦戦してらっしゃいますよね。。

私も元々小学校から野球、中学からサッカーと
球技しかしてきませんでしたが、

体が普通の方より?柔いみたいで、
側転以外は大体形になるところまで来ました。

私は去年も体育で同じ練習をしたので、
今年があると思ってます。
言うまでも無く去年かなり苦戦しました笑

それで、今日練習した時に感じたなんですが、
やはり、練習前後の入念なストレッチは非常に重要です。

体が温まる程度まで軽くジョギング
上半身、下半身、股関節のストレッチを
しっかりやってから練習に入ったんですが、
ものすごく体が軽く感じました。

あと、やはり指導要領の行い方をしっかりポイント確認して
動画で確認して、ポイントを意識して、イメージを持ってやると
絶対形になります。


開脚前転は怖がらずに勢いよく、足を伸ばすことも意識して

側転は手の付き方と着地を特に意識して

伸膝後転は 手を着くまで と 後転 に一旦分けてやる
大体形になればあとは後頭部の強打にだけ気をつけて
怖がらずに勢いをつけて

倒立前転は倒立の足先への意識、からの回転まではしっかり腕の力を使い
できるだけゆっくり目に降りる

と、偉そうにアドバイスなんかしてみます。

ご参考までに。


鉄棒出たらオワタなたかしでした。


さー今日も頑張りましょう!!!
 
 
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